1.　道志みちはキツイっス。

山伏峠なんて、ソレ単体で考えたら大した峠じゃナイと思いますが、
ソコまでに体力を消耗してますから、かなり苦しいです。
10km/hを、一瞬ですが割り込みました・・・。
お恥ずかしい・・・。



帰りに下りながら、登って来るヒトらを見てたら、
スゲェ速そうなアンチャン達も、山伏峠では、
総じてダメダメな状態になってました。
スカっと登ってるヤツぁ、見掛けませんでした。

King Of "M"な方にはオススメのコースと言えましょうね～。


2.　長距離はSPDはダメっス。

面ではなく点で力を加えるので、痛くなり痺れて来ます。
やっぱ、TIMEに戻しますワ。


3.　ダンシングと上死点の関係が分かった！

まぁ、ダンシングの利点はコレだけじゃないと思いますがね。
ダンシングでは、アシがスムーズに上死点を越えるようになります。

それは、車体を振って傾ける事で、車体と乗り手の対地角がズレる事が
ポイントなんじゃね～かなぁ、と思います。
　　
シッティングでのペダリング時、基本的に、車体と乗り手の対地角は
同じですよね。
これに対し、ダンシングは、ここにズレが発生しますので、
アシにとってみりゃぁ、ペダリングは楕円の軌道を描く訳ですよ。
速い話、腿をあんまり上げなくても、クランクは上死点を越えられる！

立ち漕ぎは体重を掛けられるだけ、ってワケじゃないってコトですねぇ。

んな訳で、最近は、すっかりダンシングを多用しております。
先が見えてる登りの場合、シッティングじゃカッタルイ感じです。
（ダンシングは、運動強度が強いので、キツイんスけどね。）


4.　・・・見事に、ジャスト10時間っス。

出発　6：35
帰着　16：35


5.　距離はやっぱり180kmに届かず。




【2009/5/23の走行記録】
自転車：3号車（JAMIS VENTURA ELITE）
走行距離：172.7km
平均速度：22.8km/h
最高速度：62.7km/h
平均ケイデンス：83rpm
最高ケイデンス：112rpm
消費カロリー：5046Kcal
平均心拍数：151
最高心拍数：188

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